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低温养生引领现代保健新时尚  

2013-07-20 09:46:51|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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- . - .      来源: 网络   - .  - .

 

 

   所谓低温养生就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的。

  所谓低温养生就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的。专家学者认为,若能将人的体温降低23.5℃,人的寿命可延长1倍以上。现代医学研究证明,冷水浴对人体健康也十分有益。冷水浴使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程。由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的誉称。 

  缺衣少食,宁静放松 

  一是少穿一件衣,能降低体温,此外居室中温度低一点、冷水浴与冬泳都有助于低温养生。二是少吃一口饭。国外有学者证实,少食可使动物体温下降50℃以上,使其死亡速度降低1/3以上。人类也同样,每餐少吃一口饭,利于健康长寿。人若低调处事,精神放松,也利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,缩短寿命。故传统中有“宁静致远”这一说。确实,静可让心跳减慢,从而延长人的寿命。这也就是心跳每分钟百次以上的水蚤只有很短寿命(大约数十天至百余天),而心跳每分钟只有数次的龟能活到百岁以上高寿的原因。当然人在宁静的状态下,精神情绪及人体各器官都能处在良好状态,这也利于健康。 

  低温养生的饮食要求 

  第一,喝常温水、常温茶,不喝烫水、过热的茶。第二,选吃阴性食品。包括水生植物如水稻,越冬植物如冬小麦,地底下食物如土豆,冬生食物如大白菜、萝卜以及背阴处长的食物。第三,选吃偏低温动、植物,如鸭子、鸭蛋、猪肉、鱼、龟、鳖、竹笋、莴笋、藕等。第四,多吃秋冬季的水果,以利于养阴,如苹果、冬枣、雪梨等。第五,要多喝井水、地下水。

  祝愿所有朋友快快乐乐!健健康康!万事如意!

 

难忘知青 - .

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