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越吃越胖的水果有哪些?  

2014-08-29 07:48:03|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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- . - .      来源: 网络   - . - .

 

    大家爱吃水果吗?水果一直作为利于减肥的健康食品而深受女性青睐,但并不是所有水果都是如此哦。其中也有让小肚子越吃越大的水果。此外,同一种水果因为吃法不同也会从”瘦身良品“变身为“增肥祸害”。日本网站8月7日刊文就为我们介绍了5种会让小肚子越吃越明显的水果以及它们的吃法。

    认为水果是利于减肥的健康食品,遂用水果代替早饭而大量摄取的人应该不在少数吧。但事实上这也许就是越吃越胖的原因所在。就好比味增汤和炸猪排同样作为和食却有天壤之别一样,水果因为种类不同,就有是“瘦身”还是“增肥”的云泥之差。

    接下来就来看一看,究竟是哪些水果会让你越吃小肚子越大吧!香蕉、菠萝、芒果、椰枣和葡萄,这些水果糖分高,且其所含的山梨糖醇会使肠胃中气体堆积,发生肚子胀气。这也就是过食这些水果体重增加、小腹发胖的原因所在了。值得注意的是五种水果中香蕉和芒果富含淀粉糖类,切忌过量饮食哦。

    此外,水果因不同的吃法,也会收获不同的效果。虽说水果含糖高,但只要掌握正确的吃法,也会成为助你减肥的利器。水果果皮中富含膳食纤维,而膳食纤维有助于降低胰岛素浓度,所以水果连皮吃是一种利于减肥的方法。但以上介绍的5种水果因都不能连皮吃而只吸收了水果的糖分,不利于减肥。

    所以,想要减肥,首先要选择新鲜水果,再者要避免像水果罐头这样糖分高的食物,尽量多食柑橘类和浆果类等甜度不高的水果。要是实在想念甘甜的水果,就尽量连着皮一块儿吃吧。

    以上为大家介绍的怎么样?水果是健康食品,但是过量饮食也会让你发胖,所以减肥中的你要尽量回避以上5种水果哦!  

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难忘知青 - .

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